na czym w

Są sprężyny i są sprężynki z marchewki a nie stali. Gdy kupisz takie coś na czym ja ćwiczyłem czyli pięciożyłowy stalowy ekspander to wycisk masz jak cholera i masz przecież jeszcze regulacje. Oto przykład takiej jednej maszynki. Ale kupuj w sklepie i sprawdź tam bo z allegro może być miękkie [...]

nie chodziło mi o to. Po prostu człowiek, który się poważnie wczuwa wie na czym polegają ćwiczenia dzielone split i fbw. Nie chciałem Cię uraźić, nie ryj się;) Zmieniony przez - lorddexter w dniu 2009-01-04 16:59:22

[...] sie chodzilem do neurologa i teraz jest lepiej ale chcialbym zaczac sam cwiczyc) a odcinek szyjny(spłycenie lordozy tak jest w badaniu zaden lekarz mi nie wytlumaczyl na czym to polega oraz pisze bez ewidentnych zmian patologicznych) ale ciagle mnie boli moze mam zesztywnialy bardzo kark i przez to bole chcialbym to zmienic np po dluzszej [...]

Miales cykle na Gainerach... ?! czy na czym ? Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-12-20 12:54:06

[...] pozie bicepsy przodem czy tylem? Bo strzelam pewnie jestes wlascicielka najwiekszej lapy w Ladies. Mam nadzieje, ze odbierzesz to jako komplement. Kolejne pytanie: czy cwiczysz jakos szczegolnie lapy? Jaki w ogole trening/treningi teraz wykonujesz. Chetnie bym poczytala co tam teraz dzialasz, na czym sie skupiasz? Gdzies Cie mozna podejrzec?

novy35, twoj link mi wiele nie pomogl. Mi nie chodzi o dodawanie ciezaru np. co tydzien. Chodzi mi o wzrost ciezaru w jednym cwiczeniu np. 1 serie robie z 10 powtorzeniami, 2 serie z 8p ale z wiekszym ciezarem, 3 s z 6 p z jeszcze wiekszym ciezarem. O taki progres mi chodzilo. Co on ma na celu? W czym pomaga? Kiedy go stosoac?

[...] to po tym "może i prawda". 42 w zupełności wystarczy aby kompletnie zahamować progres. Dalej nie dowiedziałem się co to jest ten "6 pak". Piszesz tak jakbyś uważał, że nigdy nie robiłem A6W. Otóż oświecę cię, robiłem i wiem jak to wygląda w praktyce i czym to skutkuje . Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-06-06 20:51:19

[...] te 12-14 tygodni. pozniej rozumiem, ze test solo chcesz jeszcze nieco przeciagnac. Tak enana daj bez kombinacji, nie ebdzie problemu z trzymaniem stezenia w organizmie i latwo dopasowac w razie W IA, podobnie przy boldku jak zaczniesz z dawki docelowej to tez bedziesz wiedzial na czym stoisz w badaniahc i jak skorygowac ewentualne IA do tego

nogi też są ważne.. a na pewno w boksie ;] to że nie uderzają to nie znaczy że nie przyczyniają sie do zwycięstwa. czym twardziej stoisz na nogach tym trudniej Cie powalić więc zastanów sie nad treningiem. Ponadto plan musisz ulozyc sobie sam. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ klata triceps plecy biceps barki nogi brzuch cwicz to wszystko [...]

ok 1000zl szlu nie ma sie co spodziewac poza wzrostem sily i jakosci miesni. Lepszy to pojecie wzgledne. W czym w szkodliwosciu czy w dzialaniu bo pytajac o oxe mysle ze chodzi co o poprawe wynikow przy minimalnym ubytku na zdrowiu. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-10-13 14:53:28

[...] ze nie...bo izoPLUS ma 5,5% a to bedzie 7% ...poza tym izoPLUS ma jeszcze witaminy, glutamine i karnityne...uzupelnia elektrolity... gdyby takie latwe byuo zrobienie DOBREGO izotonika to niekt by ich nie kupowal.. a co do roztworu...policz sobie nie wiem na czym...liczydle lub kalkultorze to Ci napewno wyjdzie oka... misOO Gróbas w Suplementacji

Porada jest jedna: ćwicz regularnie i przed dłuższy czas, a będziesz w stanie podnosić te 20 kg. Nic nikomu nie przychodzi od razu. Jedz więcej białka, żeby mięśnie mialy na czym rosnąć.

Zależy jaka siłownia, zależy jakie treningi na boksie, zależy co jest Twoim celem i na czym najbardziej zależy. Rozciągaj się, dbaj o kondycję, nie rób klasycznego kulturystycznego treningu na masę to i dobrze Ci pójdzie i nic w niczym nie przeszkodzi. Może być 2x siłka i 2xboks, może z czasem będzie 3xboks raz siłka, sam zobaczysz, co Ci bardziej [...]

wydaje mi sie ze powinno byc jakies rozgraniczenie pomiedzy probka a pojedynczym szotem suplementu. to firma FA powinna na sile wciskac za darmo probki swoich supli zebys sprobowal po czym w te pedy polecial do sklepu i kupil wielka puche bialka. jest wogole na sali jakis marketingowiec ?? chetnie poslucham wypowiedzi speców w tej materii

Może w przyszłości uwzględnie MC, ale jak narazie mam z prostownikami problemy bo mam skłonność do szybkiego przetrenowania tej części ciała... :/ Na czym polega to "Łączenie łopatek" jak wygląda ćwiczenie ?

na czym polega fbw 5x5? Szukałem na forum ale tam jest tak dziwnie to opisane. Czy w tym treningu wykonuje 5 serii po 5 powtórzeń na każde ćwiczenie? Jeżeli ktoś mógłby powiedzieć mi coś o tym planie, to byłbym wdzięczny

moze mi ktos powiedziec dokladnie na czym to ladowanie polega? w jakie dni ile wegli mam spozyc i jak wtedy trening wyglada? albo jakiegos linka podeslac z gory dzieki

[...] calego posilku.Ziemniaki jako zamiennik ryzu czy kaszy sa jak najbardziej wskazane .Nie ma nic gorszego jak monotonna dieta.Ziemniaki same w sobie nie sa ,,tuczace,, - najgorsze sa sosy i inne dipy ktore ludzie dodaja do suchych pyrow. Gdzies kiedys czytalem , ze zimne ziemniaki maja mniejszy IG ale dokladnie nie kojarze na czym to mialo polegac.

A sandy nie przenosiliście do uderzanych kilka miesięcy temu? nie wiem, na czym to w końcu stanęło od tamtego czasu żaden temat o sandzie nie został tu założony MichallOs, jaka miejscowość?

w takim wypadku ciężko doradzić czego Ci brakuje a w jakim celu chcesz dołączyć suplementy? na czym Ci zależy?